阿龙（林耀声 饰）和细威（胡子彤 饰）是一对在香港屋邨长大的难兄难弟，终日游手好闲，惹是生非。卢校长（廖启智 饰）力排众议组成香港第一支华人少年棒球队——沙燕队，招揽包含二人在内的十名“问题学生”入队。芳华郁结的沙燕队世人，被一场又一场的大败侮辱后，在抛弃与坚持之间徜徉，一念之间、挣扎之中，他们修炼勇气、打破自己，打败郁结，打出自己的光辉岁月。总算，沙燕队迎来了与强敌日本水牛队的终极一战……