香港长洲岛是个小地方，人们生于斯长于斯，没有太大志向也能享用闲适生活。可是偏偏出了个死心眼的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰），为了报情敌的一巴掌之仇，决心拉上几个好姐妹参加“出水芙蓉”4x100游水接力赛夺下冠军。为此她绑架到“飞鱼王子”郭志远（方力申 饰），逼他练习自己和姐妹们：命犯天煞孤星的病秧子阿玉（黄圣依 饰），草食双胞胎“大花”（茜利妹 饰）与“小花”（朱熏 饰）。经过一番吃苦练习，加上阿娇无意中遇到“海上观音”（田亮 饰）赋予她的超能力，阿娇和姐妹们泳技飞涨，郭志远也慢慢对阿娇动了心，只是被她误解喜爱阿玉。比赛总算到来，“海上观音”显灵令阿娇他们获胜，而阿娇和郭志远的爱情却也跟着志远被经纪人接走见了分晓……