1995年冬天的底特律，每逢周末乐手们都会聚在一家名为The Shelter的Hip-Hop俱乐部进行一对一的为时一分钟的表演竞赛，吉米•史密斯（艾米纳姆）是很多黑人乐手中特殊的白，虽然他很有实力，却在每次上台表演时都会卡壳，只得到一片喝倒彩的嘲笑声。 除了要英勇面临被起哄的人群轰下台的为难，吉米•史密斯还要应付与母亲（金•贝辛格）及同母异父的妹妹一同生活在狭小短促的拖车里的难堪。而母亲的男友、黑人与白人的平行线关系、他的工作和爱情等等，也皆是他的压力。他企图冲破家庭与团体的捆绑，用音乐表达出对生活的愤恨和不满，然而他首先要处理的，是战胜怯弱的自己。