本节目由咪咕视频和芒果TV联合出品。一档明星健康日子健身应战观察真人秀，邀请四位嘉宾参与“好身材”方案，改正各自的不良日子习惯，达到好身材的目标。节目传递健康日子理念，旨在倡议全民健身。