平凡家庭中长大的天才游水选手白泳泽与家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相识，成为欢喜冤家。泳泽的老友蓝天因为隐秘不得不脱离未婚妻茶茶。因而，在事业、友谊、爱情面前，泳泽和蓝天从老友变成竞争对手。阅历了严酷练习，二人在成为国家队成员的终极一战中展开对决。蓝天父亲设局让泳泽被逼抛弃比赛，得知真相的蓝天战胜心里的害怕，捍卫了竞技体育精神，毅然偿还本应属于泳泽的荣誉。三人在阅历许多波折后成长为有责任感、性情坚韧、心里阳光正派的超卓青年。