高憧是海军陆战队的参谋,某一日,他接到了上级指令,来到了东南昌华大学国防生选培办,成为了训练国防生的教官。苏寒(张雅蓓 饰)的父亲苏一良是市刑警队的队长,父女两人之间的联系并不和谐,在一场激烈的争吵之后,苏寒负气离家在街上闲逛,目击了高憧制服小偷的一幕,对于高憧强健的身手,苏寒十分钦佩。 在父亲的威逼利诱之下,苏寒不情不肯地成为了一名国防生,在学校里,她和同学江天(邹廷威 饰)、沈玉川(高梓淇 饰)等人一起学习,并意外的与高憧重逢了。高憧是一位十分严厉的教官,刚开始,苏寒等人并不理解他说一不二的强硬作风,然而,随着时刻的推移,苏寒渐渐感受到了自己的成长,并且最终成为了祖国的栋梁。