2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战国际青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不由想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.……　　1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下操练滑冰，并与哈尔滨女孩李冰河相识，成为花滑伙伴。在残酷的竞技道路与年代变迁中，严振华与李冰河彼此扶持，却最终渐行渐远。　　跟着严振华儿子严阳一天天长大，严家人与冰雪运动的故事又掀开了新的篇章。2019年，严阳不顾父亲反对当选短道速滑青训营，却因实力不济沦为女选手金莹的陪练。在冠军教练陈谨的栽培下，严阳成功逆袭，并与金莹彼此激励，最终一道踏上国际青年锦标赛的赛场。