不知曾几何时，世界上发生了史无前例的灾难。雷（亚历山大·斯卡斯加德 Alexander Skarsgård 饰）带着妻子克莱尔（安德丽亚·瑞斯波罗格 Andrea Riseborough 饰）以及年仅七岁的女儿佐伊（艾米丽·阿琳·林德 Emily Alyn Lind 饰）千辛万苦找到一个避难场所，那里有着充足的食物和动力，简直是可遇不可求的福地。三口人从此躲在地下，时刻长达301天，正如雷所说，他们可能是地球上仅有的幸存者。“呼吸怪”是被禁止提及的词汇，它似乎随时可能呈现的恶魔，将一家人的避难所崔毁于一旦。
　　然而不稳定的心情时刻在三口人之间延伸，意外情况接二连三呈现。在这个阻隔的窒息场所，他们有着永世无法回避的可怕宿命…