故事围绕一张所有孩子都想具有的利物浦队守门员的足球明星卡片展开。初中生约的父亲死于意外，从此约变得很窝囊，每天晚上靠爸爸送给他的握力器练手劲排解压力。新转学来的玛丽漂亮聪明，很看不上约的窝囊，约为了玛丽，也曾反抗学校的小霸王汤姆-艾里克，但却没有成功，最后看到自己最好的朋友受欺负，终于凭手上练出来的力气，教训了汤姆-艾里克。影片穿插着约的各种想象，生动的体现了一个初中生的心理活动。