1995年冬季的底特律，每逢周末乐手们都会聚在一家名为The Shelter的Hip-Hop沙龙进行一对一的为时一分钟的扮演竞赛，吉米?史密斯（艾米纳姆）是众多黑人乐手中另类的白，尽管他很有实力，却在每次上台扮演时都会卡壳，只得到一片喝倒彩的嘲笑声。 　　除了要英勇面临被起哄的人群轰下台的尴尬，吉米?史密斯还要应授予母亲（金?贝辛格）及同母异父的妹妹一同日子在狭小局促的拖车里的难堪。而母亲的男友、黑人与白人的平行线联系、他的工作和感情等等，也皆是他的压力。他企图冲破家庭与团体的捆绑，用音乐表达出对日子的愤怒和不满，然而他首先要解决的，是战胜怯弱的自己。