比约恩·迪梅尔（汤姆·希林 饰）是一名顶尖律师，却意外成为杀人犯。他试图通过正念研讨会来更好地平衡工作与日子，花更多时刻陪伴女儿，并希望抢救自己的婚姻。研讨会确实达到了预期的效果，虽然效果与他幻想的有收支。他将新学到的正念技巧直接应用到他的客户德拉甘·塞戈维奇（残忍粗心的黑手党老迈，由萨沙·吉尔萨克饰演）的身上，成果让警方以及整个黑帮宗族都对他展开追捕。虽然情况紧张，比约恩却能坚持镇定，并彻底重组自己的日子。如果现在需要几起谋杀来处理他的问题，那么这也只是他全新正念日子的自然成果。