十三岁的布鲁斯（Ben Radcliffe 饰）精通萨尔萨舞，在竞赛场上无疑一颗光芒四射的明星，但在现实日子中，胆怯又有些懦弱的布鲁斯却成为了同龄人们欺压的目标。一场意外的发生彻底摧毁了布鲁斯的自信，陷入了恐惧之中的布鲁斯放弃了舞蹈的抱负，彻底的陷入了堕落的日子之中。　　一晃眼二十二年过去，此时的布鲁斯（尼克·弗罗斯特 Nick Frost 饰）成为了一个一事无成的平凡胖子，日子中仅有的希望来自于美丽仁慈的女上司茱莉亚（拉什达·琼斯 Rashida Jones 饰），一个契机令布鲁斯下定决心对茱莉亚发起热心的攻势，在同事德鲁（克里斯·奥多德 Chris O'Dowd 饰）和姐姐萨姆（奥莉薇娅·柯尔曼 Olivia Colman 饰）鼓励和帮助之下，布鲁斯重回舞场，对自己发起了应战。