未来世界陷入外星人入侵的恐慌中，军事演说家凯奇少校（汤姆·克鲁斯 Tom Cruise 饰）害怕上战场，他从没想过将军（布莱丹·格里森 Brendan Gleeson 饰）会让他去指挥即将开端的“诺曼底战争”，拒绝接受命令之后将军竟然恶整了他，那便是把他当做逃兵扔进了军 营中。凯奇被归入了J小队中进行战斗，战争的第一天就惨死在战场，没想到这一死让他拥有了时空循环的才能，而仅有相信他的人便是被称为“全金属兵士”的丽塔·沃拉塔斯基（艾米莉·布朗特 Emily Blunt 饰）。二人开端了时空循环作战，在训练凯奇的一起他们发现了控制时刻的奥妙，这与外星人“主脑”欧米茄有关，但是仅有能取得胜利的方法便是让凯奇不断死去、不断重启时刻。在不断重复登陆那天的战斗的一起，凯奇越来越不想失掉丽塔