1999年，山西汾阳县城，开畅雀跃的女孩沈涛（赵涛 饰）徜徉在矿工梁子（梁景东 饰）和煤矿老板张晋生（张译 饰）两端。一女二男的三角恋，无法维持长久的平衡。梁子和晋生的友谊决裂。涛儿成婚的时节，有人选择远方。
　　2014年，因长时间在煤矿作业，梁子的健康现已到了不行挽回的境地。最终的韶光，他带着妻儿回到故土。此刻沈涛和晋生现已离婚，晋生带着孩子到乐常住上海。人届中年，互相都身不由己站在了生离死别的界限上。
　　2025年，只会说英文的到乐（董子健 饰）和父亲格外隔膜，但和中文老师米娅（张艾嘉 饰）成为忘年交。他巴望脱离父亲的操控，巴望得到甚至都不知道什么意思的“自在”