周勇（刘畊宏饰）曾在某国际安保公司作业。一次举动中周勇把同事们的牺牲归咎于自己，从此消沉。旧日英雄沦为CS俱乐部教练，直到同事遗孤小米（裴佳欣饰）和小豆（王钜文饰）姐弟俩忽然呈现，周勇被逼担起照顾孩子的责任，却没想到他的日子也因此而彻底改变。面对冲奶、换尿布、讲故事等艰巨挑战，毫无经历的硬汉“奶爸”与活力十足的萌娃会碰撞出怎样的火花？与此同时，一股黑暗实力悄然潜入他们身边，周勇等人又该如何度过危局？